体能作为衡量可评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。所以在日常生活中，体能与人的健康水平、工作能力有着密切的联系，而在体育... 查看详情>>

虽然平衡不被包括在主要的传统训练中，健康体适能、有氧体适能、肌力体适能及柔软度和身体组成，但是有研究指出，不论是动态或静态的平衡都可以 帮助我们在训练中减少运动伤害的发生，静态平衡是单脚站在原地的能力而且不会... 查看详情>>

武汉诺韦耐德健身教练培训学校分享：卧推的运动轨迹 卧推是个伟大的动作！能帮保住我们打造强悍的上肢力量以及人人羡慕的厚实胸肌！ 在健身房中卧推架总是不会出现空挡的状况！人人爱卧推！ 但想要做好卧推却非常不容易，需要掌握很多... 查看详情>>

武汉诺韦耐德健身教练培训学校告诉你：健身教练也需要持证上岗，对健身市场，健身教练执业资格也越来越重视。因此，在未来，没有健身教练职业资格证，是不可能在这一行业生存下去的。 而... 查看详情>>

武汉诺韦耐德私人健身教练培训学校就是对健身爱好者提供一对一的健身指导。随着我国经济的飞速发展，健身行业也在发展，健身教练也成为当今社会时尚而又阳光的职业，吸引着人们的目光，越来越多的人踏入健身行业，成为社会地位与薪金... 查看详情>>

武汉诺韦耐德健身教练培训班通常会进行健身教练的基础培训、提高培训及各种专项课程的培训等等。那么，怎么样才能做好健身教练呢？下面，由小编给您讲解在踏入健身行业前的几个基本要求： 1.不是因为这个行业的高薪或者其他就业目地，... 查看详情>>

武汉私人健身教练培训学校分享私教服务与普通服务的区别： 1.服务对象不同。私教服务在某一时段只为一人服务，而普通服务在同一时间为多人服务。 2.服务内容不同。普通服务只能得到一个大众性的训练计划(不是运动处方，且无针对性... 查看详情>>

许多健身爱好者为了达到增肌的效果往往忽视了身体柔韧性的锻炼，肌肉不发达、身体柔韧比肌肉发达、身体僵硬的状态更好。你的各个椎骨直接要有一定的距离，如果身体僵硬、椎骨太靠近，就会出现椎骨磨损、关节炎、椎骨粘连或椎骨突出等症状... 查看详情>>

武汉健身教练培训学校分享增大肌肉块的14种方法。热线：4000088132. 1.大重量、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的多次数。 研究表明：6-10RM的负荷训练能使... 查看详情>>

1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是重要的。 2、动作 充分了解某... 查看详情>>